Kratki drijemež može biti jednako dobar za poboljšanje funkcije pamćenja kao i dugi kvalitetni san, izvijestili su njemački znanstvenici.
Znanstvenici su izvijestili da je sam proces padanja u san koristan za mozak dok je spavanje samo po sebi nuspojava.
U časopisu New Scientist, Dr. Olaf Lahl sa Sveučilišta u Düsseldorfu, Njemačka, objavio je članak o studiji u kojem je rekao kako je istraživanje pokazalo da samo padanje u san ne samo da osvježava mozak nego poboljšava i pamćenje.
Dr. Lahlov tim istraživao je kakve prepoznatljive učinke može imati kratki san ma funkcije pamćenja. Studiju su proveli na grupi studenata koja je bila zamoljena da zapamti grupu riječi a nakon toga su imali pauzu od 60 minuta prije testiranja zapamćenih riječi.
Za vrijeme stanke dijelu studenata bio je dozvoljen drijemež od šest minuta dok je drugi dio studenata ostao budan. Na testiranju koje je uslijedilo pokazalo se da su studenti koji su drijemali pokazali puno bolje rezultate u odnosu na one koji su ostali budni.
Studija dovodi u pitanje vrlo često prihvaćene teorije o tome kako mozak počinje obrađivati informacije tek 20 minuta nakon što zaspemo.
Dr. Lahl predlaže mogućnost da mozak osobe koja je upravo pala u san započne obradu nakon samo minute i nastavlja se bez obzira koliko dugo spavamo. Drugim riječima možda je proces padanja u san važniji za pamćenje nego samo spavanje.
“Prema našim saznanjima, ovo po prvi put pokazuje da vrlo kratko spavanje poboljšava pamćenje,” napisao je u svom članku Dr. Lahl.
Međutim, ne slažu se svi s prijedlozima Dr. Lahla.
Profesor Jim Horne sa Centra za istraživanje sna pri Loughborough Sveučilištu izjavio je kako je studija interesantna ali da on još uvijek nije uvjeren da taj efekt kratkog sna poboljšava pamćenje.
“Sama ideja da se pamćenje može poboljšati snom od šest minuta je vrlo jedinstvena i potrebno je biti vrlo oprezan oko daljnjih izjava na tom području,” za BBC News report izjavio je profesor Jim Horne.
“Postoje brojne činjenice koje pokazuju da procesi pamćenja u mozgu tijekom sna traju puno duže od šest minuta spavanja.”
Ostali znanstvenici ispituju da li stare pretpostavke o snu treba preispitivati.
“Spavanje od samo 10 minuta može smanjiti umor, iako većina teorija sna predlaže više kako bi se vidio stvarni utjecaj,” izjavio je Derk-Jan Dijk sa Sveučilišta Surrey, za časopis New Scientist u članku o njemačkom istraživanju. “Radi se o anomaliji – postoji odstupanje između koliko sna mi mislimo da trebamo i podataka.”
Izvor: Düsseldorf Sveučilište, Njemačka
Uglavnom bez obzira na istraživanje možda je najbolje spavati onoliko koliko sami osjećamo da nam je potrebno.
